آیا باید قبل از اینکه چیزی وحشتناک را پشت سر بگذارم ، نوشیدن را متوقف کنم؟

هر دو هفته ، بر اساس تجربه من ، به سؤالی درباره بهبودی / اعتیاد که توسط خوانندگان Anxy پرسیده می شود ، پاسخ می دهم. این یک تشخیص یا توصیه پزشکی نیست - این مسئولیت بر عهده پزشکان است. نویسنده متخصص پزشکی مجاز نیست.

کیتی عزیز ،

می دانم که باید نوشیدن را متوقف کنم. دوستان و خانواده همیشه در مورد چقدر نوشیدن و حتی بیشتر اظهار نظر می کنند ، من فقط از خواب بیدار شده ام با شکاف های مهم در حافظه ام خسته شده ام. این مسئله است: مادربزرگم مدتی است که بیمار شده است. ما می دانیم که در پایان ماههای آینده ، شاید زودتر ، فرا رسد. من تصور نمی کنم که وی را در بیمارستان ملاقات کنم و نتوانم وقتی به خانه می روم بنوشم - این به نظر خیلی دشوار است. در عین حال ، من منطقی می دانم که این مسخره است و اکنون باید این کار را می کردم. آیا من قبل از اینکه چیزی وحشتناک را تجربه کنم ، انتظار دارم خودم را شکست دهم؟

ترسیده

-

عاشق ترس

من از مادر بزرگ شما خیلی متاسفم مست یا هوشیار ، این یک وضعیت فوق العاده دردناک است. و من تمایل به نوشیدن الکل را با شما از بین می برم. چرا اینطور نبودی اگر مثل نوشیدنی بنوشید ، احتمالاً مدت طولانی کاملاً آسایش شما بوده است. من همچنین می خواهم از شما بخاطر تشخیص اینکه به کمک نیاز دارید و می خواهید اقدامی کنید ، قدردانی کنم موضوع کوچکی نیست و من شما را برای آن توصیه می کنم.

من همچنین توصیه می کنم که برای تحمل آن به اندازه کافی هوشیاری را جدی بگیرید - این نشان دهنده تعهد واقعی است. اما دلیلی وجود دارد که کلیشه "یک روز پس از دیگری" در بین مردم بسیار بهبود یافته است: زیرا ایده ترحم از طریق تراژدی برای بقیه زندگی ما وحشتناک است. این یک هدف درجه یک است ، اما سعی کنید کوچکتر فکر کنید. آیا می توانید امروز هوشیار بمانید؟ فقط برای این ساعت؟ فقط برای چند دقیقه دیگر؟ قبل از اینکه هوشیار شوم ، فکر می کردم همه اینها دست به دست هم می دهند و من به نوعی برتر هستم ... به جز این که هوشیار نبودم. من به آن چیزی بیش از آنچه در آن زمان می دانستم احتیاج دارم. من در انزواى الكلى خودم بسيار مصمم بودم و فراموش كردم كه كمك و پشتيبانى از آن چه بود. خیلی ناراحت کننده بود که بتوانم به من کمک کنم. اما خوشحالم که این کار را کردم.

صحبت از آن ، مهم نیست که چه زمانی هوشیاری را طی می کنید ، برای این روند به یک برنامه و سیستم پشتیبانی نیاز دارید. پیشنهاد می کنم به الکلی های گمنام ، SMART Recovery ، LifeRing و Refuge Recovery نگاهی بیندازید. همه آنها کمی متفاوت هستند. چند جلسه را امتحان کنید و ببینید که آیا چیزی برای شما مناسب است یا خیر. به یاد داشته باشید که شما فقط به دنبال کاری هستید که در حال حاضر کار می کند. شما به دنبال گروهی نیستید که طی 10 سال آینده از آنها بازدید خواهید کرد. فقط امروز (آیا می بینید که چقدر می توانم با این جنجالها آزار دهنده باشم؟ اما هنوز هم اتفاق می افتد که فکر ماندن هوشیارانه برای 10 سال پس از غم و اندوه زیاد است. من واقعاً باید یک روز بعد از دیگری فکر کنم.)

من همچنین پیدا کردن یک درمانگر را به شدت توصیه می کنم. آنچه با مادربزرگ خود می گذرید دشوار است و کمک گرفتن از کسی که در مورد همه این موارد صحبت کند ، بسیار مفید خواهد بود. حتی اگر فقط مدتی بروید ، خوب است. از اینکه چند درمانگر مختلف را امتحان کنید تا زمانی که شما یکی از آنها را راحت پیدا نکردید ، نترسید.

هوشیاری فرایندی است. من می دانم که مانند تصمیم بسیار بزرگی برای همیشه احساس می شود ، اما واقعیت این است که گه گاه اتفاق می افتد. اگر مسیر را طی کرده و دوباره به نوشیدن خود پایان دهید ، به این معنی نیست که شما محکوم به زندگی با الکل هستید. فقط دوباره امتحان کنید از درخواست کمک نترسید. شما قبلاً با این نامه قدم مهمی برداشته اید.

من می خواهم یک چیز دیگر بگویم. من می توانم به بسیاری از کارهای ناخوشایند که وقتی نوشیدم بدون هیچ گونه پشیمانی نگاه کنم و بگویم ، "خوب ، این چیزها وحشتناک بود ، اما آنها مرا هوشیار کردند." اما من پشیمانم ، بزرگترین زمان است. کسی که به من خیلی نزدیک بود در وسط نوشیدن من درگذشت. روزهای كلی را با او گذراندم كه به سختی می توانم به خاطر بیاورم چون مست بودم ، پاتوق داشتم ، یا تركیب هر دو را داشتم. وقت آن است که هرگز برنگردم. خیلی متاسفم

من شما را تشویق می کنم که سعی کنید تا حد ممکن در مادربزرگتان حضور داشته باشید. حضور زیاد در صورت نوشیدن بسیار غیرممکن است (منظورم این است که این نوشیدن است ، این طور نیست؟). با تلاش ساده ظاهر کنید و برای مادربزرگ خود باشید. دردناک خواهد بود - دردی را که معمولاً با الکل برطرف می کنید با یک درمانگر و یا گروه پشتیبانی بهبودی به اشتراک بگذارید. تا آنجا که ممکن است.

به هر حال ، اگر نوشیدنی بخورید ، باز هم می توانید به جلسات گروه پشتیبانی بروید. بسیاری از شما خواهش می کنند در حالی که به طور فعال مست هستید شرکت نکنید. در غیر این صورت ، باید ظاهر شوید و به آنها بگویید که چه اتفاقی با شما می افتد. اینکه شما از از دست دادن مادربزرگ خود می ترسید و یافتن راه خود بدون الکل دشوار است. قول می دهم کسی در آنجا اتفاق مشابهی داشته باشد. شما آنجا هستید که گوش دهید ، ترسیده اید ، و همینطور هستم.

موفق باشید

~ کیتی

با موضوع "از کیتی بپرسید" به katie@anxymag.com ارسال کنید. با ارسال ایمیل به ما ، شما با Anxy برای ارسال محتوای آن موافقت می کنید. پیام ها را می توان به طول ویرایش کرد.