یک نوشیدن مشکلی اصلاح شده - چطور توانستم بدون میل نوشیدنی باشم.

قسمت 3 - رستگاری ... چگونه بدون هوس تسلیم شویم

راه آسان آلن کار برای کنترل الکل است

سفر من مرا به دو كتاب رساند (و نگران نباشید ، می دانم كه اگر به این ایده ها علاقه مند باشید چقدر عصبانی است) كه خوشبختانه مرا از خاموش كردن آزاد كرد. برای عادلانه بودن ، یک مجموعه رو به رشد وجود دارد

اولین روش آسان آلن کار برای کنترل الکل توسط آلن کار است (باور کنید یا نه). آلن کار یک کمدین بسیار با استعداد است که دندان های آویزان در کانال 4 در انگلستان برای برخی از افراد آویزان است ، اما برای یک جامعه کاملاً متفاوت از ده ها میلیون سیگاری ، مشروب خوراکی ، معتاد و خوردن زیاد ، آلن کار و روش وی برای کمک به ترک افراد لذت بخش سمی است. افسانه ای

آلن به عنوان سیگاری سیگاری روزانه ، روشی را برای ترک سیگار بدون استفاده از نیروی اراده کشف کرد. وی سپس این روش را در سراسر جهان تحت نام تجاری و نام Easy Way آموخت. روش او برای از بین بردن مزایای درک شده از عصا یا اعتیاد کار می کند تا ناخودآگاه (جایی که نیازها و خواسته های مردم در آن زندگی می کنند). او به معنای واقعی کلمه با تکنیک خود به میلیون ها نفر کمک کرده است ، بنابراین این مسئله آنقدر دشوار نیست که اکنون فکر کنید.

سعی کنید تا زمان امتحان بی اعتقادی خود را به حالت تعلیق درآورید. اگر سعی کنید و این برای شما مؤثر نیست ، من فقط می توانم عذرخواهی کنم. این برای من کار کرد و من شبهای 4/5 شب روز جمعه ، غالباً شنبه و چند روز یکشنبه برای آرام کردن اعصاب ، گل سرخ می نوشیدم.

شروع کردم به نوشتن فرضیه برای این کتاب ، اما در واقع به شما کمک نمی کند که آن را بشناسید. اگر واقعاً می خواهید مشروبات الکلی بنوشید ، باید در سفر با ذهنیت آزاد باشید. این کتاب به طور سیستماتیک اسطوره ها و فریب هایی را که الکل برای شما بافته است از زمانی که در سن کافی برای درک جهان و چگونگی کارکرد آن بودید ، تجزیه می کند. بارها و بارها به طور منطقی به ذهن ناخودآگاه شما اعتراف می کند و سپس حقیقت راجع به الکل را می پذیرد. این فرمول ، منطقی و قابل درک است. ممکن است کسل کننده به نظر برسد ، اما اگر مضامین و افشاگری های کتاب روشن شود ، با شما طنین انداز خواهد شد و شما را به خود جلب می کنید و با آن روایت می شوید.

سبک آلن بسیار سر راست است. پیشنهاد می کنیم شرطی را که باعث شستشوی مغزی شده است به عنوان سم سمی که مسئول تخریب عظیم آن است ، حذف کنیم. پیام ها و درس ها به طور واضح و منحصر به فرد برای بازار انبوه طراحی شده اند. من برای بار دوم به عنوان کتاب صوتی به آن گوش می دهم زیرا این امر به شما کمک می کند تا خود را به یاد بیاورید و پیام ها را تقویت کنید.

اون ذهن برهنه

دومین کتاب به این معنی ، این ذهن برهنه توسط آنی گریس است. آنی مدیر بازاریابی موفقی بود که همه چیز ، چه از نظر حرفه ای و چه از نظر شخصی. از این گذشته ، او در کار خود بسیار شخصی بود و آخرین فردی که روی سطحش بود ، مشکلی برای الکل ایجاد نکرد. به تدریج متوجه شد که هر شب چنان غرق می شود که غش می کند. او ساعت 3 بعد از ظهر از خواب بیدار شد و بیدار شد و به خودش فحش داد و قول داد که ترک کند تا شب بعد به همان وضعیت برسد. او مانند بسیاری از افراد که با تعریف جامعه به عنوان یک مشروبات الکلی مخالف نیستند ، کار می کنند ، او توانست طولانی تر از آنچه تصور می کرد ، در این تمیز الکلی قدم بزند.

آنچه من در مورد این کتاب دوست دارم این است که کمی بیشتر به علم و روانشناسی می رود ، جایی که آسان بودن راه آلن کار روش تر است و عقل سلیم را درگیر می کند. برای روشن شدن این موضوع ، روش آلن کار مستقیم یا از طریق سبک شباهت بررسی می شود ، بنابراین آنها همراهان خوبی هستند.

پس از آن ، آنی جامعه کاملی را برای افرادی که با الکل مشغول به کار هستند ، ایجاد کرد ، افرادی که اقدام به اقدام یا استفاده از روشهای توصیف شده در کتاب خود می کنند تا به آنها در مقابله با مشکلات الکل خود کمک کند. اگر شما یک کافر هستید ، فقط ببینید تعدادی از افراد وجود دارند که قدرت مخرب الکل را از بین می برند و از زندگی همانطور که باید لذت می برند.

من هیچ ارتباطی با هیچکدام از نویسندگان ندارم. اگر می خواهید الگوی مصرف الکل مخرب را به طرز معقولی تغییر دهید ، نمی توانم این کتاب را به اندازه کافی توصیه کنم. شما به احتمال زیاد ازدواج ، شغلی من و مهمتر از همه عزت من را نجات داده اید ،

نکاتی برای موفقیت - به روند اعتماد کنید

فکر می کنم الان کافی است من می دانم که شما حق با شک و تردید دارید. می دانم که اقیانوس های زیادی با محتوای بی فایده وجود دارند که باید با انگیزه های تحتانی یا تأثیرات بی ارزشی به نیازمندان کمک کند. با این حال ، اگر شما تصمیم به پیروی از توصیه های من ، که من معتقدم وزن کم و بدون وزن دارد ، بهترین راه برای به حداکثر رساندن شرکت و بهترین شانس موفقیت است.

1- با ذهن باز باشید

این امر ضروری است. ذهن آگاه و ناخودآگاه شما به احتمال زیاد با اطلاعات ارائه شده به شما مغایرت دارد. مهمترین چیز این است که هر روز بطور بطور متنی از طریق محتوا کار کنید تا ذهن شما را جذب و بازپس گیری کند. من می دانم که به نظر می رسد دور از ذهن است ، اما شما باید اطمینان داشته باشید که منجر به نوک دوم می شود

2 - اطمینان داشته باشید ، اگر هیچ چیز دیگری نیست ، تغییر کند

اگر به این روش ها احتیاط دارید و درک محدودی از روانشناسی دارید ، به ویژه در مورد اعتیاد و الکل ، و اگر از تجربه خود در مورد الکل دلسرد شوید ، مطمئناً دچار تردید خواهید شد. شما باید سعی کنید بی اعتمادی را افشا کنید ، اما باید باور داشته باشید که می توانید تغییر دهید. اگر فکر نمی کنید که می توانید ، در حال حاضر شکست خورده اید. من ناامید ، افسرده و احساس می کردم زندگی من در حال فروپاشی است ، اما می خواستم تغییر کنم. شما حتی باید یک درخشش امید یا باور داشته باشید که می توانید تغییر دهید. من در مورد اعتقاد مذهبی نیستم ، بلکه در مورد اعتماد به نفس صحبت می کنم. شما باید آن را به خواندن این تا کنون ، بنابراین من مطمئن هستم که شما طلایی خواهید بود.

3 - صبور باشید

انتظار تغییر ناگهانی را نداشته باشید. ممکن است برای شما اتفاق بیفتد ، اما اگر به روند کار فکر کنید. - شما باید در لحظات غیرقابل تغییر شیفت پارادایم به پایان برسید. شرطی که باعث می شود اعتقاد داشته باشیم که الکل عالی است سالهاست ، شاید حتی ده ها سال در کنار ما باشد. این "رژیم اتکینز" برای حل مشکلات الکل نیست. برای خنثی کردن شرط مدتی طول خواهد کشید. خبر خوب این است که 6 ماه هم نباید طول بکشد. من حدود 20 روز که هر روز کمی بخوانم یا بهتر بگویم کمی گوش کردم ، "شفا یافتم". نمی خواستم ظرف 6 ماه بنوشم.

4 - سعی نکنید عادت های الکلی خود را ترک یا کنترل کنید تا زمانی که کتاب ها را تمام نکرده اید یا به روش خود می دانید که زمان آن است

هنر انجام این روش این است که ذهن شما را از الکل و ماده ای سمی پاک کند که از نظر جسمی ، روانی یا اجتماعی برای شما سودمند نخواهد بود. به این ترتیب شما ولع مصرف الکل را متوقف می کنید و در صورت نداشتن آن احساس بی ضرری نکنید. عدم احساس ناتوانی ، کلید موفقیت در این زمینه است. رمز موفقیت ، بازیابی ذهن است ، نه مجبور کردن ذهن از طریق اراده و احساس محرومیت.

NB اگر با این روش موفقیت آمیز هستید ، ممکن است احساس کنید که در یک مهمانی شام چیزی بگویید در حالی که مغز شما سیگنال های اجتماعی را جمع می کند. نمونه هایی از این امر این خواهد بود که کسی یک لیوان شراب قرمز را به همه ریخت و یا هر کس یک لیوان شامپاین نوشید. در این شرایط ، ممکن است با حرکت دادن شیشه ، تقریباً به طور خودکار پاسخ دهید. نگران نباشید ، این بخشی از مغز است که به ما کمک کرده است به عنوان یک موجود اجتماعی که در برابر عوامل محرک اجتماعی پاسخ می دهد ، زنده بمانیم. این واکنش ها بخشی از شستشوی مغزی بود که ما جوان تر بودیم وقتی که فکر می کردیم الکل مزایای قابل توجهی برای ما دارد یا اینکه واقعاً دوست داشتیم با عصاره های گیاهی تخمیر شده سم بنوشیم.

5 - از اراده استفاده نکنید

این مشکل در اکثر روش های کنترل چیزهایی است که از آن لذت می بریم ، اما برای ما بد است که آنها از قدرت اراده استفاده می کنند. این انتظار می رود ، همانطور که اراده برای هزاران سال به عنوان یک فضیلت مورد ستایش قرار گرفته است ، در اکثر ادیان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و به طور کلی به عنوان راهی برای دستیابی به آنچه می خواهیم یا جلوگیری از چیزهایی که نمی خواهیم تجویز می شود ، تجویز می شود. باید اما اشکال بزرگ این است که اراده مانند عضله رفتار می کند و خسته می شود.

به این مسئله اگر علاقه دارید ، فرسودگی نفس گفته می شود ، اما بیشتر به این مورد اشاره دارد که ما علاقه مند هستید ، اما این نکته به این نکته اشاره دارد که ما انرژی ذهنی محدود داریم و قدرت اراده بخش اعظمی از آن انرژی را جذب می کند. به یاد داشته باشید ، هر زمان که سعی کرده اید با موفقیت خود را ترک کنید ، سد اراده ای که آرزوهای شما را بررسی می کند همیشه می شکند و سپس سرانجام راه می یابد. بنیامین هاردی در مورد این واقعیت که قدرت اراده مؤثر نیست ، می نویسد که یک تصور غلط فراگیر است. وام گرفته از بن که از یک مرد تأثیرگذار دیگر قرض گرفته است -

بسیاری از مردم فکر می کنند معتاد به اراده نیاز دارد ، اما هیچ چیز نمی تواند از حقیقت فراتر رود.

- آرنولد M. Washton ، دکتری

موفق باشید و به روند کار اعتماد کنید

احتمالاً من دانش نمایش خود را در مورد این موضوع خسته کرده ام ، اما اگر هنوز در حال خواندن و تلاش برای تغییر رابطه خود با الکل هستید ، موفق باشید.

این روش ها به روش های گوناگون زندگی من را برای بهتر شدن تغییر داده اند.

رینگ های سل