100+ روز بدون الکل ‍

در ده سال گذشته زندگی من بسیار تغییر کرده است - از حرکت به آمستردام (دوستان جدید ، چیزهای جدید ، مکانهای جدید ، شغل های مختلف) گرفته تا ایجاد یک استارتاپ تا اقامت کوتاه در نیویورک (و لیسبون) پسر

غالباً گفته می شود كه تغییر تنها ثابت زندگی است و مطمئناً در مورد من نیز اینگونه بود. گاهی اوقات سواری بسیار وحشی بود ، tbh! من واقعاً از افرادی که با آنها ملاقات کردم ، تجربیاتی که داشتم و چیزهایی که در طول مسیر آموخته ام (و تمام تفریحی که داشتم) بسیار سپاسگزارم (و خوشحالم).

اما در طول این همه تغییرات مداوم ، بخشی از زندگی من ثابت مانده است - نوشیدن الکل.

فقط تعداد کمی از SO MANY که در 10+ سال گذشته مواردی داشته اند

برای من - آشنایی با افراد جدید ، تجربه چیزهای جدید ، حضور در مکان های جدید و لذت بردن از زندگی شبانه (اینها همه چیزهایی هستند که من دوست دارم - من آنطور که می دانید پارتی را شروع نکردم به طور تصادفی ، همانطور که می دانید) ، این اغلب به معنای نوشیدن است. ،

همانطور که پیشتر نوشتم ، تا اواخر سال 2017 ، هنگامی که اتفاقات مختلفی رخ می داد و استرس به من نزدیک می شد ، مصرف الکلم را افزایش دادم و تقریباً هر روز نوشیدن را شروع کردم.

کافی نیستم که واقعاً مست بشوم ، اما من کاملاً ناتوان شدم (و حدود 10 کیلوگرم سنگین تر از 3 سال پیش) ، ناراضی (اکنون که به عقب نگاه می کنم) و مطمئن نیستم که چگونه راه خود را برای بیرون آمدن از یک موقعیت شروع نسبتاً دشوار (چیزی که ، از آن من هنوز بهبود یافته ام ، اما آن را که اکنون به روز می کنم - و چیزی را که دوست دارم به زودی در یک پست دیگر به اشتراک بگذارم).

زمان تغییرات مختلف (Ch-ch-ch-ch) تغییر می کند

چیزی باید تغییر کند و من تصمیم گرفتم یک تغییر ایجاد کنم: متناسب با آن ، تمرکز کنید و مستقیماً با چالش های خود مقابله کنید.

هوم ... چه چیزهایی به من کمک می کند تا تناسب داشته باشم ، وزن کم کنم ، تمرکز کنم ، بهره وری خود را افزایش دهم و هزینه خود را ذخیره کنم؟ ...

جواب خیلی بدیهی بود

"ژانویه خشک" در ابتدا هدف من بود ، اما با گذشت این ماه من تازه شروع به احساس برخی مزایا کردم. بنابراین تصمیم گرفتم ادامه دهم. من هنوز بیش از 100 روز بعد در اتومبیل قرار دارم - افتی در سال 2018 نیست.

برای کسی که تقریباً هر روز مشروب می خورد ، متوقف کردن آن برای من به راحتی تعجب می کرد. و فکر می کنم خوب و مهم این بود که همه را در کنار هم متوقف کردم - چند نفر از من پرسیدند: "آیا نوشیدن یک لیوان شراب در شب را از دست نداری؟" یا اینکه من در جایی با یک گروه نیستم: "فقط چند نفر و زود به خانه می روم".

ایده های خوب در تئوری ، اما مسئله این است - من هیچ وقت در دانستن حدودم خوب نبوده ام. در بعضی از زمینه های زندگی ، این احتمالاً ویژگی بدی نیست. به عنوان مثال ، به عنوان بنیانگذار ، هیچ محدودیتی نمی دانم ، من از منطقه آسایش بیرون آمدم ، بر چالش ها تسلط یافتم ، بر موانعی غلبه کردم (که بعضی اوقات حتی نمی دانستم آنها کجا هستند) و من جواب ندادم.

اوه ، من همیشه نمی خواستم این کار را به شدت انجام دهم؟ خوب ... کار کرد با عرض پوزش ، متاسفم!

اما وقتی صحبت از الکل است ، من راه سخت را فهمیدم (مکرراً ، بدون اینکه واقعا یاد بگیرم) که دانستن محدودیت های شما خیلی خوب نیست.

فکر نمی کنم من همیشه الکلی بوده ام. اگر من هستم ، آن یکی از افراد بسیار کارآمد است. نکته این است - من هرگز در نوشیدن یک نوشیدنی خوب نبوده ام. برای من ، "یک" همیشه "یکی دیگر" می شود. من عصرهایی داشتم که "یک نفر دیگر" ادامه می داد و به معنای واقعی کلمه به 10 مورد دیگر تبدیل شده بود ، و من در چهارشنبه 4 صبح در خانه بودم.

از وقتی که من نوشیدن را قطع کردم چه اتفاقی افتاده است؟

این کمک خطبه ای در مورد چگونگی "الکل بد (کودکان) نیست!" ' همانطور که نوشتم ، الکل را دوست دارم و مدتهاست که آن را مصرف کرده ام. و من به زودی دوباره نوشیدنی خواهم خورد.

من فقط می خواستم شخصاً برخی از تغییراتی را که از زمان قطع مصرف مشروبات الکلی به وجود آمده است به اشتراک بگذارم:

  • کار: قبلاً من از بدو کار فوق العاده سخت کار کرده ام و سالهاست که این کار را انجام داده ام (#hustling). اما از آنجا که من نوشیدن را متوقف کردم ، احساس می کنم دنده دیگری پیدا کرده ام - می توانم طولانی تر و متمرکز تر کار کنم و استراتژیک تر فکر کنم. من همچنین بازتر هستم و چیزهای مختلف را امتحان می کنم ، در حالی که سال گذشته به نوعی من در یک جهت افتخارآفرینی کردم تا این کار را انجام دهد. ایده های خلاق نیز جریان می یابد - بعضی اوقات به نظر می رسد قسمت هایی از مغزم را باز کرده ام که سالها کم رنگ بوده اند (شاید آنها فقط گرسنه بودند).
  • با توجه به جزئیات شروع کار و زندگی کاری من ، این مطلب را در پست دیگری به اشتراک می گذارم. اما انسان ، چیزهای جالب برای پخت و پز وجود دارد! بخشی از همه حیاط های سخت و تمرکز که امسال توانسته ام از آن استفاده کنم تشکر می کنم.
  • سلامتی: بدن من آن را دوست دارد - بعد از سالها مصرف الکل (سوء استفاده) من به بهترین شکلی که حداقل 3 سال داشته ام هستم. احساس میکنم ... سالم
  • ورزش: من هفته ای دو بار در ورزشگاه تمرین کردم (در سال 2017 سه بار به ورزشگاه رفتم) و بازی های گاه به گاه بسکتبال و تنیس را به مسابقات هفتگی فوتبال من در خانه اضافه کردم. البته ، من هر روز دوچرخه خود را به سمت و از محل کار و جلسات سوار می کنم (که من در پایان سال 2017 این کار را نکردم ، با یک دوچرخه شکسته همراه با سرما تلخ). دوست دارم ورزش کنم و بیشتر ورزش کنم. من به اندازه آرنولد شوارتزنگر در "پمپاژ آهن" (گوگل "پمپ") نمی روم ، اما بسیار خوب است.
منظورم این عالی است
  • وزن: من 7.2 کیلوگرم از دست دادم. این فقط به دلیل نوشیدن نیست بلکه در مورد ورزش و خوردن سالم تر نیز هست. اما این یک عامل بزرگ است: اگر من نوشیدنی ندهم ، انرژی بیشتری برای ورزش دارم و احساس نمی کنم مانند خوردن نوعی تلخه بخورم ، همانطور که اغلب بعد از یک شب نوشیدن می کنم. و من شروع به احساس تفاوت کردم ، وزن کمتری داشته باشم - بعضی اوقات احساس می کنم وقتی خانه خود را با دوچرخه خود ترک می کنم ، چیزی را فراموش کرده ام: کیف پول؟ بررسی کنید کلید؟ بررسی کنید تلفن؟ بررسی کنید کیسه؟ بررسی کنید هوم ، اینطور نیست می فهمم که این احتمالاً فقط پوندهای اضافی است که این روزها با خودم نمی گیرم! وقتی اکنون به قفسه سینه ام نگاه می کنم ، حتی بعد از سالها حتی متوجه یک صدای عضله خاصی می شوم (تجمع مانبوها توسط پنکیک ).
  • ظاهر: من نمی خواهم تا آنجا پیش بروم که می گویم "می درخشم" (من این کار را به نوعی انجام می دهم) ، اما کمتر پف کرده و نفخ تر به نظر می رسم و چشمانم کمی بازتر به نظر می رسد (کسی من را "لگد" نمی نامد). ، از آنجا که من به هر حال از نوشیدن PS من متوقف شد - هیچ کس به من آن را صدا نکرده) من به جرات می گویم که حتی ممکن است به فوتوژنز نزدیک شوم (شوخی با هزینه من در PartyWith زیرا همیشه در هر عکسی که تا به حال گرفته بودم همیشه بد یا عجیب به نظر می رسید). اخیراً عده ای به من گفتند "خوب می بینی" وقتی مرا می بینند. در مدت زمان طولانی برای من اتفاق نیفتاده است ، احتمالاً حدود 8 سال که موهای بلند و کوتاه را عوض کردم. بعد از آن سیل دوستانی داشتم که به من گفتند: "تو موهای کوتاه خیلی بهتر به نظر می رسید!" (ظاهرا سالهاست که به طور وحشتناکی در حال پیاده روی بوده ام ، اما هیچ کس زحمت نکشیده به من بگوید تا موهای بلند از بین برود. ممنون بچه ها!).
  • انرژی: من بعضی از روزها با انرژی از دیوارها گزاف گویی می کنم که اکثر آنها خوب است. اما بعضی اوقات وقت آن است که خانواده من را اذیت کنند ، به خصوص وقتی که آنها فقط از خواب بیدار شده اند. من حتی از داشتن انرژی و ایده های خیلی زیاد اذیت می شوم. همانطور که پدر و مادرم هنگام کودکی می گفتند "برو دویدن" ، وقتی انرژی خیلی آزار دهنده ای داشتم.
  • خواب: من خیلی زودتر از قبل (ساعت 10:30 بعد از ظهر) به رختخواب می روم و زود بیدار می شوم. بعضی اوقات خیلی زود دیروز ساعت 4:30 بیدار شدم. و به جای چرخاندن و دوباره خواب رفتن (نمی توانم بیدار باشم) ، من از خواب بلند شدم ، 3 ساعت کار کردم ، بیشتر این پست وبلاگ را نوشتم ، خودم را برای صبحانه تکان دادم ، به سالن ورزشی رفتم ، به خانه آمدم. من با خانواده صبحانه خوردم و اطرافم بود. 9.30 دقیقه بعد از ظهر در دفتر (و یک روز مولد در آنجا داشت تا ساعت 6.30 بعد از ظهر).
  • یادگیری: من در سالهای اخیر به یادگیری مداوم متعهد شده ام. استارتاپ ها سخت هستند و من می خواهم با آموختن از دیگران شانس موفقیتم را افزایش دهم. بنابراین ، هر آنچه را که می توانم پیدا کنم ، می خوانم ، نگاه می کنم و می شنوم. اما من اخیراً بازی آموزشی ام را بهتر کردم. از ابتدای سال 2018 من به 8 کتاب صوتی شغلی گوش داده ام (اکنون با سرعت 2 برابر سرعت گوش می دهم) و 165 پادکست (من حساب نکردم اما فقط داشتم بررسی می کردم که چه تعداد در Breaker گوش کردم). علاوه بر گوش دادن ، دوست دارم با نوشتن مقاله در مورد یک موضوع یاد بگیرم - 15 پست وبلاگ نوشتم (16 مورد از جمله این) ، در حالی که دوره وبلاگ نویسی من معمولاً هر ماه یک ارسال بود. من همچنین یک خبرنامه را با مطالب جالب در مورد رابط های بین فناوری و مردم شروع کردم: به هفتگی بپیوندید.
  • دیگر / تصادف: بعد از ظهر یکشنبه بارانی احساس کردم کاری متفاوت انجام می دهم. بنابراین تصمیم گرفتم سوفیل بخورم (قبلاً هرگز آن را نخورده بودم) ... که به نظر می رسید خیلی خوب است. (FYI - خوشبختم دختری دارم که خیلی دوستش دارد و آشپزی می کند). منظورم ... کیست که سوفله درست می کنه؟ من به شما می گویم - مردم هوشیار.
  • منفی؟ صادقانه نیستند. یک اتفاقی که افتاد این است که من کمی بیشتر بیمار شدم ، فقط چند بار با سرماخوردگی و یک بار آنفولانزا. من مطمئن نیستم که آیا این به دلیل کمبود الکل است (شاید الکل باعث کاهش میکروب ها شود؟) یا اینکه آیا آمستردام از زمستان معمولی طولانی تر و خنده دار بود.

بعد چی؟

درست است ، این کار تمام شد ، وقت آن است که بهترین پا را به جلو بکشید !؟ من در واقع وقتی که این را می نویسم بسیار هیجان زده ام! می توانید بگویید؟ شوخی کردن

با وجود همه موارد مثبت ، من فکر نمی کنم که نوشیدن را برای همیشه متوقف کنم - تابستان است که به آمستردام می آیم ، این یعنی روز کینگ ، مهمانی های قایق ، کباب در پارک ، نشستن در پاسیو ، گوش دادن به موسیقی زنده روی پشت بام ها و خیلی چیزهای دیگر جام جهانی فیفا افتتاح شد و تا حدود ساعت 10 بعد از ظهر روز تابستان است که همه آنها با چند کارخانه آبجو به روز می شوند.

اما فکر نمی کنم ، و من امیدوارم که بیشتر روزهای هفته مثل سال گذشته دوباره بنوشم. امیدوارم بعد از نوشیدن ، من از سیمپسونها مانند بارنی خارج نمی شوم ...

آیا تا به حال از الکل استراحت کرده اید؟ تجربه شما چه بود آیا به فکر استراحت هستید؟ اگر سوالی در مورد تجربه من دارید ، لطفا با من تماس بگیرید و ممکن است نکاتی را برای شما بیان کنم: dan@join.company

من یک خبرنامه را با عنوان "به هفتگی بپیوندید" شروع می کنم که در آن یک دوز هفتگی از اخبار ، دانش و الهام بخش را برای شما ارسال می کنم و رابط های بین فناوری ، مردم و دنیای واقعی را کشف می کنم.

آیا شما علاقه مند هستید؟ پس لطفا وارد شوید ... به ما بپیوندید