کدام نوشیدنی الکلی برای سیستم شما کمترین مضر است: آبجو ، شراب قرمز ، شراب سفید یا ارواح؟


پاسخ 1:

من مطمئن نیستم منظور شما از "کمترین مضر برای سیستم شما" چیست؟ منظورت از خماری است؟ قند و کالری؟ تأثیر طولانی مدت اینها بر روی نوشیدن روزانه چیست؟ من می توانم به شما بگویم که کلمه کلیدی اعتدال است. همچنین ، با رعایت قانون 1 برای 1 می توانید هرگونه تأثیر را کاهش دهید. این بدان معنی است که بعد از هر نوشیدنی الکلی که می نوشید ، یک لیوان آب کامل می نوشید. نکته دیگر جلوگیری از میکسرها است. اینها انواع قندها و انواع گندمها هستند. از نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. از نوشیدنی های مخصوص قبل از مخلوط که معمولاً از اسلحه ریخته می شود ، خودداری کنید ، آنها معمولاً بیشتر شربت و مواد نامطبوع هستند. هرگز روی معده خالی بنوشید. آیا بعد از نوشیدنی اول یا دوم خود ، آیا تا به حال متوجه وجود قرمزی یا انشعابات قرمز بر روی صورت ، گردن ، قفسه سینه یا معده خود شده اید که احتمالاً همراه با عجله گرم در بدن فوقانی شما که گاهی همراه با خارش است وجود دارد؟ اگر این اتفاق برای شما یا شخصی که می شناسید ، مراقب باشید. این می تواند یک واکنش آلرژیک به الکل و احتمالاً خیلی موارد دیگر باشد. در مورد مراجعه بعدی با پزشک خود صحبت کنید. و به یاد داشته باشید ، برای جلوگیری از کمترین صدمه به بدن و هر کس دیگری هنگام نوشیدن ، رانندگی نکنید.


پاسخ 2:

به گفته من ، شراب به ویژه شراب قرمز حداقل برای سیستم مضر است.

شراب نادر قرمز

چندین مورد از مزایای سلامتی زیادی برخوردار است. و یک یا دو لیوان شراب هرگز نمی تواند برای سلامتی شما مضر باشد. حتی محققان همچنین گفتند که یک یا دو لیوان شراب قرمز برای سلامتی ما مفید است زیرا از بروز مشکلات قلبی ، مبارزه با بیماری های سرطانی و غیره جلوگیری می کند.


پاسخ 3:

شراب بهتر از آبجو است ، آبجو بهتر از نوشیدنی های مخلوط است: گاهی اوقات صحیح است به جز وقتی که نیست

هیچ قانون سخت و سریع در مورد مقولات الکل وجود ندارد. تعداد کالری کل بسته به آنچه در انتخاب نوشیدنی شماست می تواند به میزان قابل توجهی متفاوت باشد. بیایید بگوییم شما فقط یک نوشیدنی می نوشید. به طور کلی ، یک وعده شراب کالری کمتری نسبت به وعده نوشیدن آبجو دارد ، که به نوبه خود کالری کمتری نسبت به وعده نوشیدن بسیاری از نوشیدنی های مختلط دارد. طبیعتا ، این خیلی آسان است ، و به همین ترتیب ، همیشه درست نیست. بگذارید نوع آن را تجزیه کنید:

توجه: برای کوتاه مدت ، من روی کالری تمرکز می کنم و در مورد کربوهیدرات ها و دیگر جنبه های رژیم غذایی نوشیدنی ها صحبت می کنم. همانطور که همه می دانند ، به عنوان مثال ، آبجو کربوهیدرات زیادی دارد. بیشتر شراب و مشروبات الکلی از محصولات کم کربوهیدرات هستند.

ساده ترین گزینه ها: شراب یا مشروب فروشی

اگر می خواهید انتخاب را به عنوان ساده ترین شکل ممکن انجام دهید ، با شراب یا مشروب بروید. توجه داشته باشید که گفتم

مشروب

، نوشیدنی های مخلوط نیست. همانطور که WebMDpp اشاره می کند:

می گوید: "این میکسرها ، شربت ها و سدیم ها هستند که واقعاً مردم را در معرض کالری قرار می دهند ، زیرا بیشتر نوشیدنی ها با 1.5 اونس از غذاهای تقطیر شده شروع می شوند که فقط حدود 96 کالری دارند ، اما میکسولوژیست ها به راحتی می توانند آن را به نوشیدنی با صدها کالری تبدیل کنند." کارولین اونیل ، MS ، RD ، نویسنده همکار The Dish on Eating سالم و شگفت انگیز است.

اگر کالری نگران کننده است و به خودی خود عاشق مشروبات الکلی هستید ، سفارش آن را مرتب و مرتب بر روی سنگ ها در نظر بگیرید و به طور کلی میکسر را پرش کنید. طبق اقدامات این وب سایت ، یک وعده 1.5 لیتری ودکا ، جین ، ویسکی ، رم ، تکیلا و غیره یک مشت تقریباً 100 کالری دارد. بد نیست. یک وعده 5 لیتری شراب (قرمز ، سفید ، کابین ، گریجیو) نیز به همین صورت در حدود 100 کالری بسته بندی می شود.

آبجو: این می تواند به شما هزینه کند

بنابراین پس از آن آبجو وجود دارد. باز هم ، این تعداد بسته به نوع آبجو سفارش شما (و اندازه شیشه) متفاوت خواهد بود. وب سایت Beer100 بسیار دقیق نمودار کالری ، لیست آبجوهای سبک "90 تا 100 کالری در هر 12 اونس" را نشان می دهد ، در حالی که در حدود 300 کالری قرار دارد. به طور کلی ، آبجو "سبک" کالری کمتری نسبت به شرط سنتی دارد ، که کمتری دارد کالری بیشتر از یک علف برای اکثر دوستداران آبجو ، این بدان معنی است که عطر و طعم به طور مستقیم با کالری متناسب است. طعم بیشتری می خواهید؟ برای نوشیدنی با کالری بالاتر آماده شوید.

نوشیدنی های مخلوط: مواد لازم را بدانید

نوشیدنی های مخلوط بالاترین پتانسیل را دارند که از نظر کالری از نظر نجومی شناسی کنند. همانطور که در بالا گفته شد ، شما به طور معمول با پایه ای در حدود 100 کالری برای مشروبات الکلی خود شروع می کنید. با افزودن میکسر ، میکسر خود را به تعداد اضافه کنید و بیشتر میکسرها سریع اضافه می شوند. طبق گفته WebMD ، یک پین کلادای 6 اونسی حدود 380 کالری (بیش از تقریباً هر وعده آبجو ، شراب یا مشروب مستقیم) است. موجویتو 8 اونسی 214 کالری (کالری بیشتر از یک وعده شراب ، بیشتر از برخی از آبجوها ، کمتر از یک وعده 1.5 لیتری از مشروبات مورد علاقه شما).

نوشیدن مثل این

شما نمی خواهید ماشین حساب کالری خود را دفعه دیگر که زین به نوار بروید ، بیرون بیاورید ، بنابراین با تمام وجود از این راه ، احتمالاً هنوز هم می خواهید برخی از دستورالعمل های خاص را دوست داشته باشید. بنابراین بیایید در مورد برنج ها صحبت کنیم:

  • شراب بنوش. این کالری کم است.
  • مشروب بنوشید. به خودی خود این کالری کم است.
  • اگر بدون نوشیدنی های مختلط خود نمی توانید کاری انجام دهید ، رژیم غذایی ، سدیم ، آب میوه و غیره را در نظر بگیرید. WebMD این لیست از میکسرهای کم کالری را ارائه می دهد.
  • اگر میکسرهای رژیمی گزینه ای نیستند ، بیشتر مارتین ها کالری کم دارند (جدا از آشکار ، مانند مارتینای شکلاتی)
  • جین و تونیک بد نیستند (حدود 200 کالری) اما تونیک می تواند به سرعت اضافه شود.
  • آبجو سبک از سلامتی رنگ پریده مورد علاقه شما سالم تر است. شوکر!
  • اگر می خواهید نوشیدنی های مورد علاقه خود را از بین ببرید ، به وب سایت بروید و مست نباشید.

من به عنوان یک نوشیدنی گاه به گاه خودم ، متوجه می شوم که برای بسیاری از شما یک تجارت وجود دارد. برای بسیاری از این گزینه ها ، برای داشتن طعم کمتری کالری کمتری انجام می دهید. (استثناء بزرگ: مشروبات الکلی. شما طعم بیشتری نسبت به اکثر غذاها برای دریافت یک کالری کم کالری داشته باشید.) مطمئناً من جنبه های سوزش آور و مهار کننده نوشیدن را دوست دارم ، اما من واقعاً طعم الکلهای مورد نظرم را دوست دارم. اگر می خواهید از برآمدگی دور کمر جلوگیری کنید اما خودتان هستید

همچنین

می خواهم آنچه را که دوست دارید بنوشید ، اینگونه عمل می کند:

  • وقتی بیش از دو نوشیدنی بنوشید ، در حال حاضر در قلمرو "ناسالم" هستید. اگر این یک اجتماع ساده اجتماعی است و یک شب وحشی نیست ، سالمترین چیز این است که خود را بعد از یک زن و شوهر قطع کنید.
  • در طول شب سعی کنید بین نوشیدنی های الکلی و غیر الکلی جابجایی کنید. آب جوشانده با فشار مرکبات می تواند طراوت باشد و به نظر می رسد مزایای افزودن آن به مانند کشتن وزوز نیست.

منبع: نجات دهنده زندگی


پاسخ 4:

به نظر من ، من پزشک نیستم ، نوع نوشیدنی نیست بلکه مقداری است که شما مصرف می کنید. گفته می شود شراب ، به ویژه شراب قرمز فواید سالم دارد. این بدان معناست که با اعتدال انجام می شود ، یک روز ممکن است دو لیوان (یعنی 6 اونس). کمی الکل (اتانول) برای انسان مضر نیست. بسیاری از این اثرات منفی ، چه کوتاه و چه طولانی ، شناخته شده است.